SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Trening Początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Niestety nie mam pojęcia o dobrym treningu, cytajac te posty nie udalo mi sie ulozyc nic wlasnego. Potrzebowalbym jakas przykladowa rozpiske treningu.. Trening na mase, (moj wzrost ~180cm waga ~60kg) Zero doswiadczenia! Sprzęt w domu, laweczka z regulacja..;p oraz sztanga Prosilbym o trening tylko na te warunki.. jakies podpowiedzi i sugestie..

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7511 Data: 2007-06-23 12:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej, a sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki wpływ na robienie masy ma dołączenie do treningu siłowego 3 razy w tygodniu trening sztuk walki w 2 dni nietreningowe? Masa będzie szła wolniej czy nie będzie szła nic a nic? Zmieniony przez - ToJoBiczes w dniu 2017-05-03 19:53:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2017-05-03 19:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiele moich prób aby schudnąć nic nie dały.Trenowałem ostro stosowałem dietę i brałem suple i nic.Chce po raz kolejny podjąć rękawice. Pomóżcie ułożyć mi odpowiednią dietkę trening i ewentualnie suple.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2003-12-05 15:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety - redukcja!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Interesuje mnie trening bez stosowania diety. Chciał bym zredukować wielkość brzuszka i nie tylko Jestem początkujący, więc proszę o wyrozumiałość. Interesował by mnie jakiś trening na redukcje oraz poprawienie siły. Czy bez diety da rade? Jesli chodzi o jedzenie wykluczam złe tłuszcze i tym podobne rzeczy i to na tyle max 2-3 posiłki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2007-07-08 21:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie tego stylu walki. Mieszka w malym miasteczku gdzie niema zadnego klubu itp. Szukalem z nim po necie ale nieznalezlismy nic konretnego. Czy moglby ktos rozpisac jakis trening w domowych warunkach ? ( o ile to wogole mozliwe ) W necie znalezlismy filmiki jak walczyc kolanami, lokciami itp. ale on pyta czy ktos pomoglby mu rozpisac trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2007-10-26 14:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY:Nie mierzę,nie jestem zalany,jestem zadowolony. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:półtora roku bez przerwy. Poprzednio od 16 roku życia z przerwami na melanż,który zakończyłem. 6. DIETA:nie jem codziennie tego samego,staram się urozmaicić kuchnie, wartości na podstawie ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2014-10-05 14:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakies 2 miesiace temu zaczolem trening na mase i przez pierwsze 2 tygodnie mialem zaskakujace efekty 6kg w 14 dn. Jednak po tych 2 tyg juz nic nie przytylem przez nastepne 2 tyg. Potem trening zaprzestalem bo bylys swieta i choroba. Od wczoraj zaczyna trening od nowa i jestem ciekaw co bylo przyczyna zachamowania efektow tamtego treningu, a pytam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2004-05-13 00:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cios prosty, glupie pytanie.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie tej postawy, krokow, ciosow. (Wierzcie mi zebym mial klub pod ręką i zeby bylo mnie stac na karnet to bym chodzil). Jest taka stronka http://www.polskiboks.pl/ zakladka trening. Ucze sie wszystkiego krok po kroku...ale dzis wracając ze szkoly nurtowal mnie problem samej istoty zadania ciosu. Po lekturze artow Knife'a mam sieke w bani [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6536 Data: 2006-12-06 15:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już 1,5 roku. Wiadomo pierwsze miesiące to były raczej takie adaptacyjne, musiałam nauczyć się techniki wykonywanie poprawnie ćwiczeń itp. Myślałam ze osiągnę więcej ze mój trening i odżywianie jest w porządku ale poniosłam porażkę. Czuje się jakbym była w jednym wciąż tym samym punkcie.. kurcze bo to wkurzające jest jak ćwiczę a rezultatów [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2012-11-07 10:44:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Metanabol? jak

    Temat
    Doping

    Witam ! Już w tamtym roku miałem coś zarzucić ale nie mogłem się zdecydować...teraz zakupiłem 100 tab metki scan beach, bo w grę wchodzi tylko środek oraly. Teraz pytanie jak to brać ? w jakich porach ? bo słyszałęm że przyjując okreslone dawki o okrewslonej porze mozna znacznie obniżyć negatywne dzialanie metki na przysadke. Do metki mam hepatil, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2008-06-11 13:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino dawkowanie

    Temat
    Doping

    [...] ale ok. 100g Ilość spożywanych tłuszczów: 30-60g Opis przebytych cykli sterydowych: 2x meta. Trening: Generalnie zalezy mi na sile. 2 do 3 razy/tydzien poza tym 3 treningi/tydzien tajskiego Cel cyklu: Wieksza sila. Suchy miesien. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Meta z dawkowaniem ok. 30-35mg w styczniu, zatem prawie 6 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2009-05-30 04:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do sprawdzenia....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ułożyłem sobie trening na moje mozliwości tzn. ćwiczenia w domu praktycznie bez żadnych przyrządów (jedynym z nich jest drążek gimnastyczny). Dzień pierwszy: klatka -pompki cztery serie po 8-10 powtórzeń w przeroznych wersjach: z szerokim rozstawem, wąskim, na krzesełkach, Dzień drugi: Brzuch - "brzuszki" także 4 serie po 8-10 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2003-10-08 17:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam czy FBW trening się opłaca robić ? staż 11 miesięcy łapa 33,4lewa 34,5 prawa waga 70kg (troche odstający brzuch) wzrost 164 Słabo idze masa mono zbyt niedziała od stycznia nic nie przybyło nawet z 0,5 w łapce 3 razy w tygodniu ten trening ale zastanawiam się czy 1 ćw na klate 3 razy wystarcza trening [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2008-04-10 11:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic nie trenowałem, melanżowałem i żarłem byle co, a efektem tego spasłem się jak prosiak urósł mi kołdun i dawna forma poszła w pi*du... Ostatnio znowu wziąłem się ostro za treningi trenuje 11tygodni od 6tygodni jestem na redukcji i diecie z suplementów stosuję no-xploda, bcaa, glutamine, hmb, glukosamine, białko BSNu, clenbuterol, z efektów jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2012-03-26 21:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugestie, 6mcy, masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za oklepany temat, sam nie potrafie sobie poradzic, nie jestem az tak obeznany w tym wszystkim jak starsi stazem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-05-13 18:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora + hantle 2x20 kg

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Nadeszły wakacje i trochę czasu na trening. Do dyspozycji niewiele bo 2 hantle po 20 kg i drążek ale lepsze to niż nic. Po wakacjach planuję zapisać się na jakieś sporty walki, myślałem nad Kick Boxingiem ewentualnie Krav Maga więc można by i jakoś pod tym kątem układać trening. Dobrze było by złapać też trochę masy. Wdzięczny będę za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2012-07-03 19:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: Low carb B:200-240g, W:<100g T:manipuluje w zależności od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl ok 2 lata, teść 500-800mg, w międzyczasie był bold, npp, master, tren. Od 2 miesięcy tylko teść 500mg/tydzień i hcg 625IU co 3/4 dni I mk677 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2020-04-10 23:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zepsułem się i muszę zmienić trening :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miał do wymiany 8-) Polecił mi pływanie raz w tygodniu, dwa razy bieganie 1h, typowo wytrzymałościowo i jeśli już koniecznie nie chce rezygnować z siłowni to 1x w tygodniu trening obwodowy, mieszczący się w 45 minutach, wraz z ćwiczeniami na plecy nieprzemęczającymi kręgosłupa (sądzę że podciągnie byłoby ok), no i do tego wszystkiego dieta. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2014-03-24 17:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najczystsza masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niedanwo troche przerwy, teraz chce do formy wrocic w skrocie o mnie wiek 22 lata wzrost 181 waga okolo 94 typ budowy hmm chyba mezo mialem tydzien taki wprowadzajacy, teraz trening 3-4 razy w tygodniu w zaleznosci na ile starczy czasu cel - spalenie tluszczu i lekkie zwiekszenie masy najpierw 3tyg mase bede zwiekszal, pozniej na takiej samej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2010-05-18 18:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 21 2. WAGA: 78 kg (niski bf) 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka krótkich , jeden długi , pojedyncze : meta, deka+tesc dlugo , tren plus prop , półroczny - deca [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2016-11-24 11:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)